Vikten av att dricka vatten kan inte nog understrykas. Allra helst ska man dricka 2-3 liter/dag. Varav 1 liter innan frukost för att skölja igenom kroppen. Gärna med färsk citron i.
Drick inget vatten till måltiderna utan drick 1 timme innan eller 1 timme efter. Det är inte bra för matsmältningen att blanda mat och vatten.
Själv försöker jag dricka rejält med vatten vid sänggåendet. Då behöver jag inte gå upp och kissa på natten. Samt dricker innan frukost och sedan på för och eftermiddag. Men för att dricka 1 liter innan frukost går det åt lite tid så jag har fuskat med det i vinter. Men 0.5 liter dricker jag. Räcker inte riktigt, det känns.
Det är stor skillnad mellan de dagar jag lyckas dricka mycket vatten och de dagar jag inte gör det. Min kropp har äntligen, efter att ha fått mycket vatten, lärt sig att skilja på hunger och törst. Hela systemet i kroppen får en skjuts när det får vatten. De första dagarna är det som att allt bara rinner igenom men sedan börjar kroppen ta upp det och man förstår inte hur det kommer sig att så lite kommer ut när man dricker så mycket….
Det ville sig inte bättre än att när jag skulle baka till dagens besök fattades det pyttelite mjöl – så jag tog helt enkelt lite dinkelmjöl i stället för vetemjöl – och vet ni vad? DET BLEV GOTT! 🙂 – så det ska jag nog göra om!
Idag är en seg dag. En grön smoothie -dag för det första. (Banan kiwi selleri ).
Sen läser jag om en nybliven mamma gift med svensk man och barnet svensk medborgare som avvisas från Sverige. Och tittar på den otäcka filmen på vakterna som ligger på den lille killen som skriker i dödsångest. Och blir förfärad över polisens inställning. Tack alla människor med civilkurage som anmälde händelsen! 💖
– och blir beklämd.
Det skulle behövas en stark ledare med mycket social patos som tog vårt land i
en annan riktning. Men det finns starka goda krafter också. Människor med hjärta värme och styrka. Tack och lov.
